一宮市の少林寺拳法コラム

武道・少林寺拳法を通して、自分の
身体や考え方に気づく5つの変化

第１回「身体」｜少林寺拳法で身につく身体感覚

2026年11月5日　column 

「自分の身体を、思ったとおりに動かせていますか？」

普段の生活では、自分の身体がどう動いているのかを、細かく意識することはあまりありません。
歩く、立つ、座る。どれも当たり前にできることだからこそ、身体の使い方について考える機会は少ないものです。

ところが、少林寺拳法の稽古では、ほんの少しの違いが動きに表れます。足の位置を少し変える。身体の向きを変える。力を入れすぎないようにする。それだけで、今までうまくできなかった動きが、驚くほど楽にできることがあります。

例えば、相手に技をかけようとして、腕に力を入れてもなかなかうまくいかないことがあります。そんなとき、足の位置や身体の向きを少し変えてみると、相手が自然に動くことがあります。

こうした経験を重ねるうちに、「ここに力が入りすぎているな」「少しバランスが崩れているな」「さっきより身体が楽に動いているな」と、自分の身体の状態に気づくようになります。

⭕ 「強くなる」だけではない、少林寺拳法の魅力

最初は先生に教えてもらって気づくことも、繰り返し稽古をするうちに、自分で感じ取れるようになっていきます。そして、こうした身体への気づきは、武道の稽古だけにとどまりません。スポーツをするときや、日常生活で身体を動かすときにも、「どうすればもっと楽に動けるだろう」と考えるきっかけになります。

武道を続けることは、技を覚えたり、体力をつけたりするだけではありません。自分の身体の状態を感じ、どうすればうまく動けるのかを考え、工夫できるようになること。それも、武道を学ぶ楽しさの一つです。

昨日まで気づかなかった身体の感覚に気づく。そんな小さな発見を重ねながら、自分の身体を少しずつ知っていく。それも、少林寺拳法を続ける中で得られる、大切な成長なのではないでしょうか。